w domu

[...] zwłoki pytanie!!!! NIestety nie mogę trenować 3 razy w tygodniu na siłowmni z przyvzyn niezależnych odemnie Czasem są to 2 treningi czasem jeden a wtedy pozostałe w domu. Mam 2 hantle, każdy po 5 kg. I teraz meritum czy mogę nimi trenować cykliczność I czy kupić cięższe by był widoczny efekt. Mam 19 lat i trenuje pierwszy rok!!!! Błagam [...]

a jak mi radzisz po ile serii ,powtórzeń i cwiczen wykonywac na dana partię miesni ? dodam ze mam zamiar cwiczyć 3 x w tygodniu ,mniej nie mam zamiaru wykonywać poniewaz mam strasznie duzo wolnego czasu i sie nudze w domu jak nie ide na siłownie :)

altair widze ze czytasz wnikliwie forum:0 a wiec zapisalem sie dzis na silke bede chodzil 3 razy w tyg, wiec jest sens robienia pompek w domu? moze byc tak: 14/15/16 co drugi dzien ,1 tydzien 16/17/18 co drugi dzien, 2 tydzien itd? przerwa miedzy seriami 5 minut...

Hunter, nie żebym była złośliwa, chcę Cię zmobilizować po prostu Skoro masz zaliczać właśnie pompki to ćwicz je w domu co 2. dzień. Ale z tymi seriami tak jakoś dziwnie. Ja proponuję robić w każdej serii ile da radę i skrócić te przerwy do 1-2 minut.

jest dzial o dragach tam powinnienes popytac a co do pytania to tak samo jest z alkoholem pijesz w domu czy w na imprezie taks samo odwadnia ! tak samo masz z dropami siedzisz stoisz biegasz to i tak sie odwodnisz !

Ok, czyli pozostaje mi mieszanie 1 raz w domu, chodziło mi o białko które mógłbym alternatywnie zastosowac w pracy np.ULTIMATE Whey Supreme 2000, czy te Amino spełnia tą rolę??

ja mam nie całe 16 lat i przy wzroscie okolo 174 (68kg) mam w lapie z 34,5 przy dopiero 2 miechach pracy :P ale mam takie pytanie, jak bylem mlodszy, czesto machalem jak idiota hantlami w domu, codziennie i tylko tak szykbko na bica, czy ma to teraz jakies szkody?

[...] ci Zalej za te wypowiedzi. Troche mnie uswiadomily i na szczescie utwierdzily ze chociaz obwod robilam dobrze. Wiem ze lepiej byloby chodzic 2x w tygodniu ale niestety tydzien ma tylko 7 dni Mam swoj programik na cwiczenia z hantelkami w domu i czasami jak mi luzniejszy dzien wypadnie to tez sobie cwicze ale to raczej rzadko. dzieki jeszcze raz

[...] ida "do gory". Mysle ze poprostu zmniejsze troche obciazenia i przejde sie do lekarza...Rozmawialem tez ze znajomym trener od lekkiej atletyki i on powiedzial mi ze w tym wieku juz moga cwiczyc ze sztanga...oczywiscie chcial bym urosnac i zawsze sie rozciagam przed i po treningach tak samo w domu, drazek na odciazenie kregoslupa itp...

Czy ktos moze mi powiedziec gdzie jest Kazam? Bo chyba w domu go nie ma? Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-11-05 11:15:48

niwix a ja właśnie miałam się spytać co Ty w domu robisz <więc czego nie robisz w harlemie> :*:*:* <też_przytula >

Na allegro pelno takich jest, podobno mozna nawet HMB i kreatyne przygotowac w domu w postaci koktailu

Nie mam drazka a cwicze w domu i nie znam cwiczen dzieki ktorym moge cwiczyc plecy nie obciazaj plecow..Mam kolejne pytanie..mialem dwutygodniowa przerwe w cwiczeniach spowodowana choroba..we wtorek koncze brac antybiotyki..kiedy zaczac cwiczyc i czy normalny trening zrobic po takiej przerwie czy jak..?

[...] taki stary żebyś nie mógł się rozciągnąć. Znajdź jakiś klub (google - "muai tai śląsk klub" - efekty wyszukiwania ) tam już Cię pogonią. Do tego codziennie rozciągaj się w domu (gdzieś na forum jest fajny art o rozciąganiu domowym. Chyba przy kickboxingu) Nota bene o kick boxingu też możesz pomyśleć. W końcu to bardzo zbliżony sport.

[...] dobrze pojdzie to czasne z 60-70:) zalezy od dnia:) rano zanim pojdziesz do szkoly rob tez pompki nie wystarczy wieczorem:) moze za dwa tyg. zrobisz z 50:) a jak u nas robilismy na ocene to w domu robilem 30 i bylem bardzo zmeczony, a na w-f zrobilem prawie 50:) do tego dochodza nerwy i chcec lepszej oceny:) wiec na wf bedzie znacznie lepiej:)

wzrost pewnie troche wiecej niz 185 waga 70 + - 2kg nie mam wagi w domu w wakacje warzylem 65 wycisk 80 pompek kolo 40 rekord 60

Kasa jest, ale nie będe jej pakował w zawodowy sprzęt bo taki mi nie potrzebny w domu. Szukam czegoś przyzwoitego pod względem stos. cena/jakość.

Ogólnie wszystko tak jak Charon. Dodam od siebie, że w przypadku kupnego pasztetu nigdy nie wiesz, co tam zostało wmielone. Wierz mi na słowo: upiec pasztet w domu to żadna sztuka. Wtedy śmiało możesz go dodać. Co do miodu, to jeżeli już musisz słodzić coś, to właśnie miodem. A na kolację najlepiej kazeina

wez sobie jakas miseczke i wczesniej w domu przygotuj sobie ryz + twarog i siamaj w szkole

[...] do takiej sytuacji kilka razy nawet specjalnie chciałem przetrzymac duszenie i jak kolesiowi juz mięsnie więdły i juz sie robil jak budyn automatycznie mi ręce puszczały i przy moim duszeniu nikt nie stracił przytomnosci a nawewt jak by stracił to jest trener a jak cwiczymy w domu z kumplami bez dorosłych to najwazniejsazy jest zdrowy rozsądek